Me estoy recuperando de operacion de menisco desde 17 de enero.
Planes de entrenamiento, desde 800m hasta Maratón:
Alta de socio y Primer plan : 60€
A partir del 2º plan: 40€
Cada plan contiene 4 semanas de entrenamiento, es personalizado e individualizado a cada nivel deportivo y según los objetivos propuestos. Cualquier runner, sea independiente o de club, puede beneficiarse de estos planes de entrenamiento.
"Personal Trainer“. Clases personales particulares (Sólo en Denia):
60€/h (50€/h si se contratan más de 8 h al mes)
Para todos los niveles:
"Mantenimiento de la forma“. Medio y Alto Rendimiento Deportivo.
EJEMPLO PLAN
1ª Y 3ª Semana:
1ª sesión: De 45' a 60' c.c.
2ª sesión: 15' c.c., + 4 x 100m progresivos, + 8-10 x (1'30" vivo en cuesta + regreso a la salida c.c. + 15" andando), :Rc.5', + 4' vivos en llano, + 10' c.c.
Etc